金魚迷惑

★☆★不定期更新★☆★


~外側からしか見ることのできない自分を閉じ込めている檻~

人間は、これこそが自分自身だと思っているものを守ろうとして壁をめぐらす。
そしてある日、その壁の内側に閉じ込められ、出られなくなってしまうのだ。

ロバート・フィッシャー『ナイト』より
Men are not prisoners of fate, but only prisoners of their own minds.
ーFranklin D. Roosevelt


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飼い猫を「カワイイ~!」と文字通り猫かわいがりしていると

「それは猫自体が可愛いというモノではなくて、自分の中に
猫を可愛いと感じる気持ちがあるんだよね」

と、家人がどこかで聞いたような哲学的な言葉を発しました。

…たしかに。

猫をコワイ!と感じる人だってもちろんいますよね。

考えてみると、好きとか、カワイイとか、素敵だとか
ポジティブな反応はそう感じることを、当然ながら
問題にせずに喜んで受け容れています。

でも。

コワイ!、嫌い、醜いといったネガティブな反応も
まったく同様に、じつは相手のあり方の問題ではなく
本能と、経験や教育に培われたそう感じる心の働きが
自分の中にある
とも理解できるのではないでしょうか?

おまけに、ヒトの心はどうやら周囲の物事に対して
積極的に負のラべリングを行うようになっているため
(自分を守るためのとても合理的な働きなのですが…)
負とされる物事が増えまくり、そのネガティブな反応に
日常が埋め尽くされることで疲弊してしまうのですよね。

それを克服して幸せを感じるために、古典的ですが
ポリアンナ物語(Pollyanna)の「ヨカッタ探し」のように
何気ない物事に対して意識的に正のラべリングをする。
ささやかなことに喜びや感謝の気持ちを持つという
方法があります。

これも強迫的になるとポリアンナ症候群と呼ばれる
物事の良い側面しか受け止めようとせずに過度な現実逃避に
陥るといった好ましくない心理的傾向性を生みだすそうです。

すべて感じ方や意味づけ(評価)というコインの裏表に過ぎず
それ自体が苦しみの材料といえるのかも知れません。

実際、ポリアンナのように物事を積極的に喜びや感謝に
結びつけるって(少なくともワタシには)かなりムズカシイです。
年を経るほどに未だノーラベルのモノを探し出しづらくなって
いますし、負の感情が湧くのならそれを押さえつけるのは…^^;

となれば、なるべく負のラベルに対する反応を
無効化/無力化
することが得策かと思います。


その時わいた感情を理由を考えず(思考や言葉をとめて)
に受け容れ、さんざん感じた後にごくシンプルに

「どうしてそう感じるのだろう?」と自分に問いかけてみる。

これを続けていくと、いつしかラベルがペロッと剥がれます。

もちろん根気や時間がかかるもの、不快や痛みを伴う抵抗
という頑固な接着剤でひっついているモノもあるかと思います。
その多くは自己防衛/犠牲的なものだといえそうです。
まぁ~感謝や喜びの方はといえば、多分に自己満足的なもの
なのでしょうが^^;

まずは剥がしたい、剥がしやすそうなラベルから(笑)

さらに喜びや感謝のラベルを貼るか、なにも貼りつけずに
ニュートラルなままにしておくか選択するのは自分です。
むしろ受け流せることが増えると気楽ですよ^^

心理学は癒しのツールであり、非難のための根拠ではありません!
対立ではなく共生の役に立ちますように^^

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by dryangle | 2014-05-24 10:56 | ココロと思想 | Comments(0)
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