『意識する』…気持ち(感情)とアタマ(思考)

前回お話ししたように、ちょっと気をつけてみる。
これもすでに、意識するの範疇に入りますね＾＾。

ところで、夢中な時、嬉しい時や、満足している時には
想い(イメージ)をめぐらすことはあっても、先に書いたような
グルグル考えるということがナイと思い当たりませんか？

慣れてくると、とくにネガティヴな感情が起こる時
その一瞬の意識から、状況の理由づけや、正当化、言い訳や
説得のために、次々と浮かんでくる思考の存在が、
自分を今ココから連れ去ろうと邪魔をしていることに
気がつくかと思います。
(意識なく「感情⇒即反応」のヒトほど、"ナニカに憑かれた"と感じる)

どうして？なんで？それはオカシイでしょ？！
○○なのに！こうあるべき…など。

過去を想起し、未来を想定し、自分の主観的な評価をし
それを刺激に感情もふり回されていく。

そんな堂々巡りを止めるためには、つねに今の感情に
焦点を当てきり、見送ることが大切かと思います。

…ところで、自分の感情がわからない、感じにくいという方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

その場合、先に思考を見つめるという手順が必要かも知れません。

アタマに浮かぶ考えや言葉を、パレードを見るようなつもりで
その流れを傍観者の視点から眺めてみる。

これもやはり意識するということに違いありません。

そうそう、ご自分が普段どんな感情でいることが多いか？
気がつきましたか？

ワタシの場合、先に思考を見つめることが必要でしたが
誰かを責める／否定的な、考えや言葉が多いことに気づきました。
他人ばかりではなく、物事の廻り合わせ、そして自分自身を。

その後、（表層の意識にはなかったものの）埋もれた感情として
怒っていることに気がつきました。
（反動で「仏の～」と呼ばれるほどに柔和なキャラクターを演じていた？＾＾；）
その根が、過去に封印した親や周囲に対する感情にあることも
知り、その後は芋づる式に…掘り出すハメに。

おかげで、今は以前よりずっと周囲や出来事に好感を持てる
ようになった気がします。

昨今流行りの引き寄せの法則などでは、もともと
ベースとなる感情があって、それを維持・強化するために
自ら出来事(とそれに対する意味づけ)を選んでいる
というような説明がされています。

初めに感情ありき

逆転の発想、衝撃的な視点だと思わずにはいられません。
自分なりに、もう少し考えてみたいところではあります＾＾。

ぜひ、自分の内面に注目して（意識して）みてはどうでしょうか？

コメントを承認制にいたしました。送信してもすぐに反映されません。
よろしくご理解ください。
非公開コメントも大歓迎です！（下の Commentsをクリック）