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金魚迷惑

★☆★不定期更新★☆★


~外側からしか見ることのできない自分を閉じ込めている檻~

人間は、これこそが自分自身だと思っているものを守ろうとして壁をめぐらす。
そしてある日、その壁の内側に閉じ込められ、出られなくなってしまうのだ。

ロバート・フィッシャー『ナイト』より
Men are not prisoners of fate, but only prisoners of their own minds.
ーFranklin D. Roosevelt
The significant problems we face cannot be solved at the same level of thinking
we were at when we created them.
-Albert Einstein


気づいてみる。意識してみる。何かが変わり始める。
流れをイイ方向へと転換するターニングポイントを一緒に探しませんか?
初めていらした方へ… dryangleについて

●過去記事のタイトル別一覧表●

"自分"に疲れていません?
by dryangle
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ごあいさつ
自分を生きることに
疲れてしまったら…
心のプログラムのバグを
ともに探してみましょう。


こちらのブログでは…
特定の療法や理論,思想にこだわらず、心理学・精神医学・カウンセリングなど、多分野から心のメンテナンスに役立つ情報を私的な想いとともに発信しています。
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自動接続を解除しよう♪
心のシステムの人格にかかわる部分には
その形成とともに(理想の)自己強化・監視・保全
システムが備わります。

これはじつに強力かつ抜け目ない!

出来事の刺激のみならず、内面に展開する思考のパターン
―罪悪感、劣等意識、被害(責)妄想、喪失感―がそれに障ると
警告として

怒りと恐れのいろいろなバージョンとしての
不安、イライラ、焦り、モヤモヤ、ムッ!、ガッカリ
ションボリ、ズキズキ、ジクジク…

といった抵抗(負の感情)がわき起こります。

これを処理できずに溜めこんでいくと、自分の内側から先に
あげた思考パターンと警告感情が絶えず発動し続けるような
心のクセという状態に陥ります。

なにかにつけて腹が立ったり、文句ばかり
いつも気がかりや不安でいっぱい

そんな状態になったことはありませんか?
周囲にいませんか?こんな人

このような人は、すべてが自分を脅かす、敵や
不安材料ばかりの世界に身を置いています。

むしろ自分を防御するため、他と敵対するために、周囲を
大切な相手さえも脅威とする認識を育て上げます。

アラームが鳴り響いた時、それを聞こえなくするために
自分の気持ちを捻じ曲げたり、相手を組み伏せたりせずに
その自動接続を断つ方法があります。

それは気づきと自分への問いかけ

それが自己の強化・監視・保全システムによる
抵抗のアラームであると気づくこと。

そして、なにに、どのように抵抗しているのか?
自分に問いかけること。

その抵抗は不必要だと自分に宣言すること。

そのためには負の感情や自分(という心のシステム)から
目をそらさず、向き合うことがもちろん大前提となります。

最初はとても辛い作業になるといえますが、四六時中
アラームが鳴り響くことがだんだんなくなっていきます。

それとともにだんだんと取り戻せる心と気持ちの余裕。
忘れかけていた穏やかさや好奇心、意欲や充実感
そして心のつながり^^

ぜひ想像してみてください…

周囲が、世界が、つねにやさしい味方であるとしたら
人々はどんなふうに生き、どんな社会を創るでしょうか?

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by dryangle | 2013-03-15 08:57 | ココロのカラクリ | Comments(0)
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