思いやり？それとも犠牲？～そのコミットメント～

これは以前書かせていただいたその努力は「報われない」！？
にも通じるお話です。

誰かになにかをしてあげようと頑張ってみても
まったく良い結果を生まないことがあります。

相手を喜ばせることができても、自分の側はなんだか
不快で不満で不愉快な時があります。

それをしないと、罪悪感を感じたり、焦ったり
不安になったり、惨めになったり、責められる気がしたり

それをすることに、責任やプレッシャーを感じたり
損に思えたり、消耗したり、義務感があったり

そんな時、ワタシ達の心の奥底には、必ずどこかに
自分が犠牲になっているという被害者意識があります。

これは、もちろん思いやりとは異なるネガティブな感情。
とはいえ、これが強いほどコミットメントをした感も強くなるので
つい、こういった方向へと努力してしまいがちです。

当然、なかなか自分の気持ちを(そして結局は相手の気持ちも)
ハッピーにできませんよね＾＾；。

そんな気持ちに気づいたら…？

そこには、過去の不快な体験の記憶に条件反射している
恐れや不安、そして怒りに似た気持ちがあるはず。

それをしないことで、自分にとってどんな不快(不幸)が
起こるのかもう少しじっくりと考えてみてください。

怒られる、拒絶される、軽蔑される、バカにされる、否定される
認めてもらえない、不愉快な顔をされる、悪口・嫌味を言われる
責められる、生きていけなくなる！？…

自分がどんな気持ちを恐れているのか、しっかり見つめてみると
なぜだか不思議と、それらが別にどうでも良くなってきます。

今の自分にとっては乗り越えられることも多いのです。

それが理解できると、犠牲にならずにしてあげる(譲る)ことを
選ぶことができるようになります。

それをしなくても、罪悪感もなく、焦らず、不安にならず
惨めになったりせず、責められるようにも思わず

それをすることに、責任やプレッシャーではなく
やりがいを感じ、得に思えたり、充実したり、張り合いがあったり

思いやりと努力が実を結ぶコミットメントのパターンを
このように区別して選択できるのではないでしょうか？

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